منتديات الشرقية

كل مايخص ابداع منتديات الشرقية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تتم الوقاية من اشعة الشمس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
m.m566m.m
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 2236
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

مُساهمةموضوع: كيف تتم الوقاية من اشعة الشمس   الأحد أغسطس 12, 2007 5:51 pm

الوقاية تعتمد بالدرجة الأولى على وعي الناس. يجب على كل شخص سيعرض نفسه لخطورة اشعة الشمس لمدة طويلة وخاصة إذا كان سيبذل مجهودا كالمشي أن يراعي التالي:

  • الإكثار من شرب الماء (أو السوائل) بكمية كافية
  • يجب أن تكون كمية البول في مدة 24 ساعة لا تقل عن ليتر (حوالي زجاجة ماء صحة)
  • عدم التجمع في اماكن قليلة التهوية
  • الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة
  • يمكن المشي في شمس أول النهار أوآخر النهار أو ليلا
  • ملازمة الظل في الجلوس أو المشي
  • استعمال المظله (الشمسية) لمنع التعرض المباشر للشمس
  • الملابس الفضفاضة الواسعة وخاصة القطنية تسمح بالتهوية الجيدة
  • إذا كان الشخص مصاب بأي نوع من الحميات حتى الخفيفة يجب الامتناع عن التعرض للشمس
  • المرضى من بأمراض مزمنه هم أكثر الناس تعرضا لضربة الحرارة وينبغي عدم تعرضهم للحرارة
  • حماية الأطفال من اللعب في فترات الحر القائظ فهم أقل مقاومة من البالغين
  • عند الشعور بالتعب يجب الراحة مستلقيا في مكان جيد التهوية وظليل
  • يجب ملاحظة أن قلة العرق معناها احتياج الجسم لكثير من السوائل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.shrqiia.com/
Xx man Xx
مشرف قسم الأجهزة والألعاب الألكترونية
مشرف قسم الأجهزة والألعاب الألكترونية
avatar

ذكر عدد الرسائل : 501
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتم الوقاية من اشعة الشمس   الأربعاء أغسطس 29, 2007 5:19 pm

مشكوووور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ahmed
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1260
تاريخ التسجيل : 06/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتم الوقاية من اشعة الشمس   الجمعة سبتمبر 28, 2007 1:16 pm

مشكور على الموضوع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.shrqiia.com/
 
كيف تتم الوقاية من اشعة الشمس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشرقية :: منتديات الاسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: